trening na lajcie caly robie... Pod koniec mam jeszcze sily. Rdl i przysiady robie na malym ciezarze ze wzgledu na to ze boje sie o kregoslup bo cwicze bez pasa. W podciaganiu w pierwszej seri podciagne sie 12-10 razy (zalezy od dnia) a w nastepnych ok. 8. Pompki tak samo dobrze sie robi na koniec. Na poczatku jak zaczynalem bylo bardzo ciezko. [...]
W takim razie kupie wiecej innego gainera. A powie mi ktos jeszcze czy mozna podczas suplementacji Gainerem Brac Therme Pro zeby sie nie otluscic po tym gainerze, a zeby weszly same miesnie. PS: Ostatnio lapie sie wszystkich odzywek jakie wpadna na reke i wszystkie nowosci i nic mnie nie "paca" powoli zaczynam sie bac ze puki nie [...]
witam ponownie ja mam doswiadczenie z glodowka trwala ona 5 dni. niestety niebyla to glodowka z wyboru a jakies zatrucie dzien przed wyjazdem nad morze objawiala sie CZESTYMI obstrukcjami lecz trwaly one tylko 2 dni, kolejne 3dni to zupelny brak apetytu i spora wrazliwosc na zapachy i smaki. powiem tak pierwsze 3 dni to masakra zero sily zero [...]
Dzięki za pomoc, też nie bardzo chce mi się to rozbijać na 10 strzałów ale myślę że mniejsze dawki będą dawały mniej skutków ubocznych. Z tego co zrozumiałem po hcg wywali mi estro. A byłbyś w stanie oszacować ilość zbitego estro przy tabsie letro, exe? Wiem że u każdego inaczej ale tak żeby mieć jakiekolwiek pojęcie, czy tabs 5 czy 50. Strasznie [...]
lipo6 przereklamowane z tego co wiem ale sam nie bralem wiec potwierdzic nie moge ale z czystym sercem polecam leviathana, tyle ze te starsze wersje, ta najnowsza ma tylko 2,5 yohimbiny na cap stare z tego co pamietam po 9mg mialy jet fuel bede lykal ale to za jakis czas to da znan
Wyniki siłowe.. ćwiczę w piwnicy nie mam za dobrego sprzętu, nie ma jak bić rekordów, wiem tylko że klatka około 100. Foto nóg jak bedę miał czas wkleję ;) Co do Diety to. B(2.0) W(2,5) T(0.8) na kgmc. Suple : Shock + Storm , Aminki, Białeczko.
Walter Hudson. Gdy sie urodzil, wazyl niecale 5kg. Po kilku miesiacach jego waga przekroczyla 11kg. Byl najwiekszym dzieckiem w Long Island. Wazyl pona 500kg. Prze lekarzy traktowany byl jak wybryk natury. Prowadzono na nim szereg badan i testow. Nikt nie byl w stanie wytlumaczyc fenomenu spowolnienia przemiany materii do takiego stopnia. Mam ten [...]
Tak, wiem, że nikt jak lekarz nie powie co mi jest, ale jak bym miał chodzić do lekarza za każdym razem, gdy coś mnie zaboli, to musiał bym tam przesiadywać raz na kilka dni. Organizm ludzki nie jest idealny (a już na pewno nie mój) i czasem ma prawo coś zaboleć, co nie znaczy, że coś jest źle. Tak chyba jest w moim przypadku. Ale jak napisałem [...]
Sorki ale tu w sklepie nie znalazłem tylko w tamtym jedynym to tak by było zdjęcie i opis poglądowe wrzuciłem. Gainer wiem co to jest;p, i myslę o nim bo przez spadek formy myślałem by kupić carbo+kreatyne+białko, ale wyczytałem że za miast tego właśnie lepiej gainera i kretynę, i się pytam czy w związku z tym ten by był dobry i jabłczan cm3. :)
Hehe, no oks, to tyle to wiem . Teraz bym chciał wypowiedź kogoś kto to stosował ten gainer czy jest on lepszy niż mass xxl czy nie, i czy warto go kupić czy lepiej jednak mass xxl.
20 tablet nie powinno zrobic krzywdy. Raczej nie ma mowy o zablokowaniu przysadki. Ewentualnie mozesz w razie watpliwosci co do watroby zrobic testy watrobowe, jednak nie sadze zeby byly one konieczne... Cala sprawa chodzi o to ze nie powinines braz metki ale wogole jakiegokolwiek koksu przynajmniej do 19-20 roku zycia... W tym okresie nastepuje [...]
witam, tak przeczytałem post i mysle sobie że to wina jest w wykonywaniu ćwiczeń, napisz ile jedziesz juz na cyklu, i czy jest sens cos zmieniać do końca. bo może warto zmniejszyc opciążenie, i zwolnic ruchy, rozumiesz wolniej wyknywac ćwiczenia, ja wiem że bardzo siada na ambicje że bierzesz o połowe mniej, ale... musisz kombinować. piszesz że [...]
A moze jakies porady odnosnie cwiczen? Na silke chodze co drugi dzien, 10 min biegania, 10 min rower, 10 min cross trainer i 1000m na maszynie do wiosel. Z ciezarow robie tylko po jednej serii na kazdej maszynie po 10 podniesien bo nie bardzo wiem czy cwiczyc wszystkie partie miesni czy tez skupic sie na np. miesniach brzucha
no dobra, tylko ze nie bardzo wiem na czym polegaja oba systemy, wiem tylko (w razie czego poprawcie) ze bjj polega na walce na parteze (wjazd na nogi czy cos takiego) a ta estokada (chyba tak) to juz nie mam pojecia co to :> i gdzie w poznaniu najlepiej trenowac ? dobrze by bylo jakbyscie napisali mi cos jasniej na ten temat...
Pewnie nie trenujesz zbyt długo. Poczekaj spokojnie wszystko przyjdzie z czasem. Wiem, wiem muszę wszystkiego się jesze uczyć. Myślisz, że to rozciąganie, które podałam będzie ok i faktycznie dobrze mnie rozciągnie?
Mi się wydaje że czasem zniechęcacie ludzi do treningu, bez urazy oczywiście ;d Koleś zaczyna ledwo trenować, a wy mu już całe masy ćwiczeń wysyłacie, uwierzcie mi że jak się zaczyna to ciężko się czyta takie teksty.Niech na razie robi te pompki może też zacząć biegać i brzuszki robić.Jak mu się po miesiącu nie znudzi, to będzie mógł zacząć [...]
zdjecia po treningu filmiku nie było bo było full ludu i ogólnie to odstawiam od jutra tego mutate bo nie umię nawet się chwycić drążka palce mnie bola piszczele pala jak wchodze po schodach nie mówiąc o pompie tak to właśnie działa jak na masse to okej ale ja po treningu mialem 81,8kg więc mi to starczy :) mutate dobry środek można go porównać do [...]
wiem ze boks jest skuteczny.ja mowilem o zagraniach czysto sportowych w stylu zbicie prostego. a co do trzymania tarcz to trza uwazac.trener nam ciagle powtarza zeby nie ufac za bardzo partnerowi(byc gotowym na obrone).w sumie to tez bardzo nie lubie jak ktos zezuje(jak wystawiam rekawice a on ma uderzac)
Czy ja gdzieś pisałem, że chcę się przygotowywać do Rugby? Napisałem to, żeby można było uwzględnić to w całym tygodniowym rozkładzie treningowym - nie jestem d****em i wiem że w rugby silne nogi to podstawa - mój cel to poprawa całego ciała z większym nakładem na górę bo nie satysfakcjonuje mnie sylwetka w kształcie /\. Zmieniony przez - [...]
[...] w okres dojrzewania i ruszysz jak z bicza strzelił. Powiem Ci że dobrze Cie rozumiem. Zawsze byłem najniższy w klasie. Teraz mam 18 lat i mam tylko 155 cm. Więc też nie jest jakoś kolorowo. Pytasz się co jeść? Przede wszystkim staraj się jeść reguralne posiłki w ciągu dnia. Powinno być ich 5-6. Staraj się unikać fast foodów, chipsów, [...]
Czyszczenie receptorów
